by GMEA Author | 3 月 29, 2022 | 有用資源, 视频
學習和生活都會產生壓力，有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處，不帶有主觀批判，是最好的練習。今天，就由調整自己的呼吸開始吧！ Tags: 情緒, 感恩,...
by gmea | 3 月 19, 2022 | 文章, 有用資源
孩子在家裡常要求大人為自己服務，卻從不言謝；抱怨老師沒發還作業，最後家長才發現根本是小孩自己沒交；隨手拿同學的文具來用，歸還時也不道謝……這些都是孩子不懂感恩的徵兆。 感恩主要靠後天養成，父母需有意識地費心引導 如同現代預防醫學常強調要增加肌肉，正向心理學也探討如何增加「心理的肌肉」，感恩就像是一種心理肌肉，愈練會愈好。 家長可以這樣引導： 1. 寫下最近值得感恩的事情 ...
by gmea | 3 月 19, 2022 | 文章, 有用資源
在大人眼中，青少年普遍不會感恩。心理學家認為主要有兩個原因：一是青少年較自我中心；二是聚光燈效應造成青少年愛裝酷。 青春期又被稱為「誇大的時期」：這個年齡的客觀性較低，自我感受比較強烈。 方法1 用「我訊息」教孩子同理心和感恩 心理學家建議家長說出自己的心情和想法，藉此幫助孩子體察別人的想法和情緒，培養設身處地的同理心。例如家長可以說：「我聽到你對我說話大聲，我有點難過，我會以為你是在生我的氣。」 方法2 適度滿足孩子需求就好 當一件事反覆發生，孩子就會視為理所當然。因為匱乏，然後滿足（需求），孩子通常才會有感恩的行為，...
