by gmea | 5 月 21, 2022 | 文章, 有用資源
Tina Williamson 很多時候，我們的孩子都會處於壓力之下……他們需要深呼吸。 如果你的孩子感到焦慮、緊張、生氣、過度興奮、受到過度刺激或者過於忙碌，他們都需要平靜呼吸。 什麼是平靜呼吸？ 平靜呼吸是一樣令你的孩子可以減慢呼吸的練習，能夠幫助緊張、生氣或者焦慮的孩子。 要點： 就像其他壓力管理技巧，平靜呼吸不是為了完全避開焦慮而是為了幫你減緩焦慮的感覺。 為何呼吸那麼重要？ 當我們焦慮、充滿情緒，生氣或者擔憂的，身體會進入逃避或者戰鬥模式。我們以為自己遇到危險，但其實並非如此。...
