by gmea | 5 月 21, 2022 | 文章, 有用資源
Tina Williamson 很多時候,我們的孩子都會處於壓力之下……他們需要深呼吸。 如果你的孩子感到焦慮、緊張、生氣、過度興奮、受到過度刺激或者過於忙碌,他們都需要平靜呼吸。 什麼是平靜呼吸? 平靜呼吸是一樣令你的孩子可以減慢呼吸的練習,能夠幫助緊張、生氣或者焦慮的孩子。 要點: 就像其他壓力管理技巧,平靜呼吸不是為了完全避開焦慮而是為了幫你減緩焦慮的感覺。 為何呼吸那麼重要? 當我們焦慮、充滿情緒,生氣或者擔憂的,身體會進入逃避或者戰鬥模式。我們以為自己遇到危險,但其實並非如此。...