什麼叫做和孩子在一起?尤其是青少年?

就算你的孩子不是那麼願意(甚至拒絕),你也在那一刻在他們身邊。 很多時候,青春期和前青春期孩子似乎不願意分享他們的生活,我們成了他們荷爾蒙、情緒風暴以外的另一塊絆腳石。 但是,如果你想要在他們身邊(身體和心靈),就算最喜怒無常的孩子也會最終意識到。他們會學會依靠你。 一些小小的行為可以展示你在當下的陪伴:...

努力還不夠?有效練習才更上一層樓! 《刻意練習》

第二元素 “杜比書房”介紹 Peak: Secrets from the New Science of Expertise《刻意練習》這本書,要熟練掌握一項技巧,一味練習是不夠的,要知道用何種方法練習,如何督促自己練習等等。 語言:...

恆毅力:學習工作和生活的必要特質

第一元素 恆毅力:學習工作和生活的必要特質 說明: 以動畫形式簡短介紹什麼是恆毅力,為何對我們的工作學習和生活如此重要? 語言:...

視頻

靜觀練習:三分鐘呼吸空間

學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧!


Tags: 情緒, 感恩, 正向心理

靜觀呼吸練習,兒童也能學會

兒童或者學生,有時候甚至比成年人更加感到壓力。幾分鐘的呼吸練習,就能幫他們回復平靜,快來試試這個神奇的練習把!


Tags: 學生, 家長, 情緒

怎樣才能更快樂?

第六元素 以動畫形式介紹泰勒•本-沙哈爾(Tal Ben-Shahar),哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士寫的 “Happier:Can you learn to be...

如何培養成長思維

Prof.Carol Dweck,斯坦福大學心理學教授,“成長思維概念”的發明者和倡導者,親身解說成長思維對一個學習者的重要性,擁有成長思維的學生,是如何能在面對困難和挫敗時勝出。心理學的各類實驗,也為該理論奠定了堅實的基礎。 語言:...

文章 

緊張或者生氣的孩子,如何做呼吸練習

Tina Williamson 很多時候,我們的孩子都會處於壓力之下……他們需要深呼吸。 如果你的孩子感到焦慮、緊張、生氣、過度興奮、受到過度刺激或者過於忙碌,他們都需要平靜呼吸。...

建立正向睡眠習慣的五部曲

By Rebecca Louick,Big Life Journal 1. 由自己開始 在開始建立睡眠習慣前,先做3個自我檢查。...

處理愛抱怨孩子的七部曲

孩子抱怨和發牢騷,通常會讓父母感到沮喪,但這很正常。 事實上,成年人平均每天會抱怨 30 次或合共9 分鐘。...

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學生

教師