什麼叫做和孩子在一起?尤其是青少年?

就算你的孩子不是那麼願意(甚至拒絕),你也在那一刻在他們身邊。 很多時候,青春期和前青春期孩子似乎不願意分享他們的生活,我們成了他們荷爾蒙、情緒風暴以外的另一塊絆腳石。 但是,如果你想要在他們身邊(身體和心靈),就算最喜怒無常的孩子也會最終意識到。他們會學會依靠你。 一些小小的行為可以展示你在當下的陪伴:...

努力還不夠?有效練習才更上一層樓! 《刻意練習》

第二元素 “杜比書房”介紹 Peak: Secrets from the New Science of Expertise《刻意練習》這本書,要熟練掌握一項技巧,一味練習是不夠的,要知道用何種方法練習,如何督促自己練習等等。 語言:...

恆毅力:學習工作和生活的必要特質

第一元素 恆毅力:學習工作和生活的必要特質 說明: 以動畫形式簡短介紹什麼是恆毅力,為何對我們的工作學習和生活如此重要? 語言:...

視頻

“成長思維”體驗式學習日

在2023年1月一個風和日麗的日子,為了加深佛教沈香林紀念中學1B班對自己行為特性和團隊精神,以及對”成長思維“例如“努力”、”堅持“、“改變方法”、”學習他人“等概念的印象,“成長思維協會”在校內組織了一次體驗式學習活動。 活動前,協會導師和活動主持先做了一番解說和鼓勵。活動本身由”繩結“、“拍數字”和”運網球“組成。...

靜觀練習:三分鐘呼吸空間

學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧!


Tags: 情緒, 感恩, 正向心理

靜觀呼吸練習,兒童也能學會

兒童或者學生,有時候甚至比成年人更加感到壓力。幾分鐘的呼吸練習,就能幫他們回復平靜,快來試試這個神奇的練習把!


Tags: 學生, 家長, 情緒

文章 

緊張或者生氣的孩子,如何做呼吸練習

Tina Williamson 很多時候,我們的孩子都會處於壓力之下……他們需要深呼吸。 如果你的孩子感到焦慮、緊張、生氣、過度興奮、受到過度刺激或者過於忙碌,他們都需要平靜呼吸。...

建立正向睡眠習慣的五部曲

By Rebecca Louick,Big Life Journal 1. 由自己開始 在開始建立睡眠習慣前,先做3個自我檢查。...

處理愛抱怨孩子的七部曲

孩子抱怨和發牢騷,通常會讓父母感到沮喪,但這很正常。 事實上,成年人平均每天會抱怨 30 次或合共9 分鐘。...

應對孩子的不當行為

面對在發脾氣或者不能控制情緒的孩子,可以用非常清晰的“如果……那就……”句式。 這句式可以用來表達正面的期待和孩子做到這個期待以後得到的正面結果。 比如當孩子失控時,可以很清楚地這樣表達你的期待:...

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學生

教師