視頻
怎樣才能更快樂?
第六元素 以動畫形式介紹泰勒•本-沙哈爾(Tal Ben-Shahar),哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士寫的 “Happier:Can you learn to be...
《鈍感力》作者從健康、戀愛、婚姻、職場、人際關係等方面闡述了鈍感力的合理性和重要性
第五元素...
內在動機
第四元素 Why we do what we do (《內在動機》)作者Tony...
心流:幸福快樂的秘訣
第三元素 Mihaly Csikszentmihalyi ,Flow《心流》作者的Ted演講。「我們為何而活?」只是金錢權利那些嗎?經過研究,作者發現人們是在某一些能得到樂趣和持續性滿足的活動,進入到一種“心流”的狀態,才能真正快樂。...
努力還不夠?有效練習才更上一層樓! 《刻意練習》
第二元素 “杜比書房”介紹 Peak: Secrets from the New Science of Expertise《刻意練習》這本書,要熟練掌握一項技巧,一味練習是不夠的,要知道用何種方法練習,如何督促自己練習等等。 語言:...
文章
處理愛抱怨孩子的七部曲
孩子抱怨和發牢騷,通常會讓父母感到沮喪,但這很正常。 事實上,成年人平均每天會抱怨 30 次或合共9 分鐘。 孩子抱怨的理由很多,如發洩情緒、想引起注意、或感到無助,亦可能是孩子隱藏著未能釋放的情緒。...
家長對孩子大吼大叫後該怎麼辦?
對兒子大吼大叫後,我感覺既羞愧又失望。我怎麼能做出那樣的反應,我明明知道如何更好地處理! 我丈夫提醒我,我只是個普通人,犯了錯,那就盡最大努力從錯誤中學習,並繼續前進。 這句鼓勵恰到好處,因為我需要放下自己失望的情緒,把注意力轉向兒子。...
讓你的孩子請求原諒,並給予寬恕
讓你十幾歲的孩子,以及他們不到十歲的兄弟姐妹掌握這一點。即使你是抱著「弄假直到成真」的方式來嘗試。 請求原諒不僅僅是說「對不起」。「對不起」這句話得到需要一個回應,一個實際的行動和確認原諒對方。...
靜觀練習:三分鐘呼吸空間
學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧!
靜觀呼吸練習,兒童也能學會
兒童或者學生,有時候甚至比成年人更加感到壓力。幾分鐘的呼吸練習,就能幫他們回復平靜,快來試試這個神奇的練習把!