什麼叫做和孩子在一起?尤其是青少年?

就算你的孩子不是那麼願意(甚至拒絕),你也在那一刻在他們身邊。 很多時候,青春期和前青春期孩子似乎不願意分享他們的生活,我們成了他們荷爾蒙、情緒風暴以外的另一塊絆腳石。 但是,如果你想要在他們身邊(身體和心靈),就算最喜怒無常的孩子也會最終意識到。他們會學會依靠你。 一些小小的行為可以展示你在當下的陪伴:...

努力還不夠?有效練習才更上一層樓! 《刻意練習》

第二元素 “杜比書房”介紹 Peak: Secrets from the New Science of Expertise《刻意練習》這本書,要熟練掌握一項技巧,一味練習是不夠的,要知道用何種方法練習,如何督促自己練習等等。 語言:...

恆毅力:學習工作和生活的必要特質

第一元素 恆毅力:學習工作和生活的必要特質 說明: 以動畫形式簡短介紹什麼是恆毅力,為何對我們的工作學習和生活如此重要? 語言:...

視頻

靜觀練習:三分鐘呼吸空間

學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧!


Tags: 情緒, 感恩, 正向心理

靜觀呼吸練習,兒童也能學會

兒童或者學生,有時候甚至比成年人更加感到壓力。幾分鐘的呼吸練習,就能幫他們回復平靜,快來試試這個神奇的練習把!


Tags: 學生, 家長, 情緒

怎樣才能更快樂?

第六元素 以動畫形式介紹泰勒•本-沙哈爾(Tal Ben-Shahar),哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士寫的 “Happier:Can you learn to be...

文章 

緊張或者生氣的孩子,如何做呼吸練習

Tina Williamson 很多時候,我們的孩子都會處於壓力之下……他們需要深呼吸。 如果你的孩子感到焦慮、緊張、生氣、過度興奮、受到過度刺激或者過於忙碌,他們都需要平靜呼吸。...

建立正向睡眠習慣的五部曲

By Rebecca Louick,Big Life Journal 1. 由自己開始 在開始建立睡眠習慣前,先做3個自我檢查。...

處理愛抱怨孩子的七部曲

孩子抱怨和發牢騷,通常會讓父母感到沮喪,但這很正常。 事實上,成年人平均每天會抱怨 30 次或合共9 分鐘。...

家長對孩子大吼大叫後該怎麼辦?

對兒子大吼大叫後,我感覺既羞愧又失望。我怎麼能做出那樣的反應,我明明知道如何更好地處理! 我丈夫提醒我,我只是個普通人,犯了錯,那就盡最大努力從錯誤中學習,並繼續前進。 這句鼓勵恰到好處,因為我需要放下自己失望的情緒,把注意力轉向兒子。...

讓你的孩子請求原諒,並給予寬恕

讓你十幾歲的孩子,以及他們不到十歲的兄弟姐妹掌握這一點。即使你是抱著「弄假直到成真」的方式來嘗試。 請求原諒不僅僅是說「對不起」。「對不起」這句話得到需要一個回應,一個實際的行動和確認原諒對方。...

靜觀練習:三分鐘呼吸空間

學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧!

應對孩子的不當行為

面對在發脾氣或者不能控制情緒的孩子,可以用非常清晰的“如果……那就……”句式。 這句式可以用來表達正面的期待和孩子做到這個期待以後得到的正面結果。 比如當孩子失控時,可以很清楚地這樣表達你的期待:...

家長

學生

教師