視頻
怎樣才能更快樂？
第六元素 以動畫形式介紹泰勒•本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士寫的 “Happier：Can you learn to be...
《鈍感力》作者從健康、戀愛、婚姻、職場、人際關係等方面闡述了鈍感力的合理性和重要性
第五元素...
內在動機
第四元素 Why we do what we do (《內在動機》)作者Tony...
心流：幸福快樂的秘訣
第三元素 Mihaly Csikszentmihalyi ，Flow《心流》作者的Ted演講。「我們為何而活？」只是金錢權利那些嗎？經過研究，作者發現人們是在某一些能得到樂趣和持續性滿足的活動，進入到一種“心流”的狀態，才能真正快樂。...
努力還不夠？有效練習才更上一層樓！ 《刻意練習》
第二元素 “杜比書房”介紹 Peak: Secrets from the New Science of Expertise《刻意練習》這本書，要熟練掌握一項技巧，一味練習是不夠的，要知道用何種方法練習，如何督促自己練習等等。 語言:...
文章
處理愛抱怨孩子的七部曲
孩子抱怨和發牢騷，通常會讓父母感到沮喪，但這很正常。 事實上，成年人平均每天會抱怨 30 次或合共9 分鐘。 孩子抱怨的理由很多，如發洩情緒、想引起注意、或感到無助，亦可能是孩子隱藏著未能釋放的情緒。...
家長對孩子大吼大叫後該怎麼辦？
對兒子大吼大叫後，我感覺既羞愧又失望。我怎麼能做出那樣的反應，我明明知道如何更好地處理！ 我丈夫提醒我，我只是個普通人，犯了錯，那就盡最大努力從錯誤中學習，並繼續前進。 這句鼓勵恰到好處，因為我需要放下自己失望的情緒，把注意力轉向兒子。...
讓你的孩子請求原諒，並給予寬恕
讓你十幾歲的孩子，以及他們不到十歲的兄弟姐妹掌握這一點。即使你是抱著「弄假直到成真」的方式來嘗試。 請求原諒不僅僅是說「對不起」。「對不起」這句話得到需要一個回應，一個實際的行動和確認原諒對方。...
靜觀練習：三分鐘呼吸空間
學習和生活都會產生壓力，有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處，不帶有主觀批判，是最好的練習。今天，就由調整自己的呼吸開始吧！
靜觀呼吸練習，兒童也能學會
兒童或者學生，有時候甚至比成年人更加感到壓力。幾分鐘的呼吸練習，就能幫他們回復平靜，快來試試這個神奇的練習把！