靜觀練習:三分鐘呼吸空間

靜觀練習:三分鐘呼吸空間

學習和生活都會產生壓力,有時讓人無法應付想要逃離。讓自己學會與當下的任何情況和平共處,不帶有主觀批判,是最好的練習。今天,就由調整自己的呼吸開始吧! Tags: 情緒, 感恩,...
《鈍感力》作者從健康、戀愛、婚姻、職場、人際關係等方面闡述了鈍感力的合理性和重要性

《鈍感力》作者從健康、戀愛、婚姻、職場、人際關係等方面闡述了鈍感力的合理性和重要性

第五元素 《鈍感力》,作者渡邊淳一,「鈍感力」可解釋為「遲鈍的力量」,即從容面對生活中的挫折傷痛。磕磕絆絆的愛情,如坐針氈的職場,暗流涌動的人際關系,這些壓力會一點點侵蝕人的健康。而鈍感力就是粗糙人生的潤滑劑、沉重現實的千斤頂用來緩解精神壓力,提升幸福感。 語言:...
內在動機

內在動機

第四元素 Why we do what we do (《內在動機》)作者Tony Robbins的Ted演講告訴我們,當人擁有令人滿意的人際關係、為社會做出貢獻和實現個人成長等內在目標時,才能真正滿足內心對自主、勝任和聯結的基本心理需要,並依靠內在動機持續激勵自己,保持對學習和工作的興趣,過上真正自主的生活。 語言:...