如何應對孩子的情緒失控?

如何應對孩子的情緒失控?

身為家長,有沒有聽說過“樓上腦”和“樓下腦”? 這是用來比喻孩子的腦袋像一個兩層樓的房子。 “樓上腦”負責邏輯理性的思考——計劃、組織和自我調節;“樓下腦”用來做些不太需要積極參與的事情——例如呼吸,但也是強烈情感的來源——憤怒、恐懼、驚慌等等。 原本應該是孩子的“樓上腦”壓抑“樓下腦”,也就是能夠做到情緒調節。 但當孩子情緒失控時,其實也就是轉入了“樓下腦”模式——巨大的原始感情控制了一切。 作為家長,第一反應往往是說“別哭了!”“去你房間!想想你都幹了什麼?”...
讓孩子充分體驗他們的感覺

讓孩子充分體驗他們的感覺

讓孩子有感受難過的機會很重要。我們並不需要馬上提供安撫,或者轉移他們的注意力,或者努力減少他們可能情感受傷的機會。 避免這麼做:給他們零食或者讓他們看電視電腦 “我們一起去買你最愛的冰淇淋,這樣你可以好過些。” 可以這麼做:表示同理 “我知道你很難過,有我在你身邊陪著你。” 避免這麼做:避開孩子難過的情況,因為你會覺得不安 “去你自己房間,再出來的時候要臉帶笑容。” 可以這麼做:表示鼓勵 “覺得難過很正常,情緒能讓我們消化一些事情,每個人都會遇到這種情況。” 避免這麼做:用錯誤的“正向”來掩飾情緒...
不懂感恩的小孩,長大也學不會做人!3招讓小孩學會感恩

不懂感恩的小孩,長大也學不會做人!3招讓小孩學會感恩

孩子在家裡常要求大人為自己服務,卻從不言謝;抱怨老師沒發還作業,最後家長才發現根本是小孩自己沒交;隨手拿同學的文具來用,歸還時也不道謝……這些都是孩子不懂感恩的徵兆。  感恩主要靠後天養成,父母需有意識地費心引導  如同現代預防醫學常強調要增加肌肉,正向心理學也探討如何增加「心理的肌肉」,感恩就像是一種心理肌肉,愈練會愈好。 家長可以這樣引導: 1. 寫下最近值得感恩的事情 ...
青少年不懂感恩?其實是他的大腦裡只裝了「 我 」

青少年不懂感恩?其實是他的大腦裡只裝了「 我 」

在大人眼中,青少年普遍不會感恩。心理學家認為主要有兩個原因:一是青少年較自我中心;二是聚光燈效應造成青少年愛裝酷。 青春期又被稱為「誇大的時期」:這個年齡的客觀性較低,自我感受比較強烈。 方法1 用「我訊息」教孩子同理心和感恩 心理學家建議家長說出自己的心情和想法,藉此幫助孩子體察別人的想法和情緒,培養設身處地的同理心。例如家長可以說:「我聽到你對我說話大聲,我有點難過,我會以為你是在生我的氣。」 方法2 適度滿足孩子需求就好 當一件事反覆發生,孩子就會視為理所當然。因為匱乏,然後滿足(需求),孩子通常才會有感恩的行為,...
教孩子應對同儕壓力

教孩子應對同儕壓力

就算是最能獨立思考的孩子,也會有需要“埋堆”的時候。特別是當他們長大了,來自他們朋友的影響力也會增加。 你能幫助孩子應對負面的同儕壓力。鼓勵孩子說出自己的想法,提醒孩子他們自己認定的價值。 試著向孩子提問並接受他們的想法: 你覺得這首歌怎麼樣?你認同歌詞所說的嗎? 這些衣服你喜歡哪件?穿上後有什麼感覺? 你明白今早電視的電視新聞嗎?你有什麼看法? 這些問題看似稀鬆平常,但當你每次向孩子提問,他們就會練習自己的獨立性和自我意識。 你還可以: – 坐私家車時,讓他們挑選想聽的音樂: “你為什麼喜歡這首歌?”...
你孩子想要的早晨儀式

你孩子想要的早晨儀式

早上通常一片忙碌 —— 回覆電郵,追著只穿了一半衣服的兒子,準備早餐水果——很多家長會突然意識到早晨的儀式感不復存在。 每天早上其實也是一個讓我們的孩子可以學習感恩,保持樂觀和自尊自愛的機會。 和孩子一起迎接新的一天,你可以: 讓每個孩子回答一個問題: “今天讓你最興奮的是什麼事?” “今天有什麼目標嗎?” “你今天想要怎樣的感覺?” 讓孩子想一個好的情況和一個壞的情況 “有什麼事進行得不錯?” “有什麼事讓你煩惱?” “有什麼事讓你感恩?” 每個人描述一下自己當下的感覺 “我覺得……” 每個人做一個肯定的描述 “犯錯也沒關係。”...