讓孩子有感受難過的機會很重要。我們並不需要馬上提供安撫，或者轉移他們的注意力，或者努力減少他們可能情感受傷的機會。

避免這麼做：給他們零食或者讓他們看電視電腦

“我們一起去買你最愛的冰淇淋，這樣你可以好過些。”

可以這麼做：表示同理

“我知道你很難過，有我在你身邊陪著你。”

避免這麼做：避開孩子難過的情況，因為你會覺得不安

“去你自己房間，再出來的時候要臉帶笑容。”

可以這麼做：表示鼓勵

“覺得難過很正常，情緒能讓我們消化一些事情，每個人都會遇到這種情況。”

避免這麼做：用錯誤的“正向”來掩飾情緒

“別再想這些了，讓我們想些開心的事情吧！”

可以這麼做：教孩子如何消化情緒

“你願不願意說說你的感覺，或者寫下來？”

避免這麼做：讓你孩子覺得他們有這類感覺是不對的

“別再哭了，你已經哭了一整天了！”

可以這麼做：告訴他有人願意聆聽

“你願意跟我說說嗎？還是來擁抱一下？”

如果我們一味避開不舒服的感覺，只會教孩子把情緒隱藏起來（之後可能會大爆發），而失去了讓孩子了解情緒和自我療愈的機會。作為家長，我們更應該教孩子如何從情緒中走出來。

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