早上通常一片忙碌 —— 回覆電郵，追著只穿了一半衣服的兒子，準備早餐水果——很多家長會突然意識到早晨的儀式感不復存在。

每天早上其實也是一個讓我們的孩子可以學習感恩，保持樂觀和自尊自愛的機會。

和孩子一起迎接新的一天，你可以：

• 讓每個孩子回答一個問題：

“今天讓你最興奮的是什麼事？”

“今天有什麼目標嗎？”

“你今天想要怎樣的感覺？”

• 讓孩子想一個好的情況和一個壞的情況

“有什麼事進行得不錯？”

“有什麼事讓你煩惱？”

“有什麼事讓你感恩？”

• 每個人描述一下自己當下的感覺

“我覺得……”

• 每個人做一個肯定的描述

“犯錯也沒關係。”

“我要對自己好一些。”

• 每個人感謝家中的一位成員

“我想謝謝爸爸昨晚幫我。”

“謝謝你幫妹妹倒果汁。”

“我很欣賞你昨天想到的點子。”