早上通常一片忙碌 —— 回覆電郵,追著只穿了一半衣服的兒子,準備早餐水果——很多家長會突然意識到早晨的儀式感不復存在。
每天早上其實也是一個讓我們的孩子可以學習感恩,保持樂觀和自尊自愛的機會。
和孩子一起迎接新的一天,你可以:
- 讓每個孩子回答一個問題:
“今天讓你最興奮的是什麼事?”
“今天有什麼目標嗎?”
“你今天想要怎樣的感覺?”
- 讓孩子想一個好的情況和一個壞的情況
“有什麼事進行得不錯?”
“有什麼事讓你煩惱?”
“有什麼事讓你感恩?”
- 每個人描述一下自己當下的感覺
“我覺得……”
- 每個人做一個肯定的描述
“犯錯也沒關係。”
“我要對自己好一些。”
- 每個人感謝家中的一位成員
“我想謝謝爸爸昨晚幫我。”
“謝謝你幫妹妹倒果汁。”
“我很欣賞你昨天想到的點子。”