控逆力，是指你在面對不利的外部環境變化時（例如嚴峻困局、艱難鉅挑戰或重大挫折），能掌控自己的應對方法，重新振作，走出困境。

人的—生中，不可能事事如意，困局、挑戰和挫折，是生活的一部分。抗逆力可以是天賳的，但可以後天培養。

工作坊介紹了簡易的抗逆力自我測評工具，和在日常生活中，培養自身抗逆力的方法。