對兒子大吼大叫後，我感覺既羞愧又失望。我怎麼能做出那樣的反應，我明明知道如何更好地處理！

我丈夫提醒我，我只是個普通人，犯了錯，那就盡最大努力從錯誤中學習，並繼續前進。

這句鼓勵恰到好處，因為我需要放下自己失望的情緒，把注意力轉向兒子。

我們都知道對孩子大喊大叫徒勞無益，甚至會傷害彼此關係。但我們是人，我們可能會因一時衝動而不管不顧地做出讓自己後悔的事。當這種情況發生時，不要沉浸在羞愧之中，試著彌補它。

以下是解決的方法：

不要因為自己的行為而怪責孩子，這會讓事情更糟:

「你把我氣瘋了！」

相反，用你的行為樹立一個好榜樣:

「我對你大喊大叫，自己也會很沮喪。雖然我們可以覺得沮喪，但這不是我吼你的藉口。我很抱歉。」

家長可以做什麼	你的孩子學到了什麼
以善待自己的態度接受錯誤 「我吼了孩子——我失控了，這是個錯誤。我可以從中學習。」	你的孩子學會了負責任和自控力 「犯錯不代表世界末日，每個人都會犯錯。」
表達發生了什麼以及你想改變什麼 「我很沮喪所以我大叫，下次我這麼難過時，我會先深呼吸讓自己平靜下來，然後再說話。」	你的孩子學會了如何調節情緒和反應 「下次我生氣的時候，可以選擇不同的應對方式。」
運用好奇心來避免出現同類情況 「為什麼這種情況讓我這麼激動？」	你的孩子能學會一段關係需要努力和溝通來維持。 「無論我變得多成熟，我都會繼續了解自己和他人。」