身為家長，有沒有聽說過“樓上腦”和“樓下腦”？
這是用來比喻孩子的腦袋像一個兩層樓的房子。
“樓上腦”負責邏輯理性的思考——計劃、組織和自我調節；“樓下腦”用來做些不太需要積極參與的事情——例如呼吸，但也是強烈情感的來源——憤怒、恐懼、驚慌等等。
原本應該是孩子的“樓上腦”壓抑“樓下腦”，也就是能夠做到情緒調節。
但當孩子情緒失控時，其實也就是轉入了“樓下腦”模式——巨大的原始感情控制了一切。
作為家長，第一反應往往是說“別哭了！”“去你房間！想想你都幹了什麼？”
但這些反應只會讓孩子覺得羞愧、生氣或者孤單。當孩子被“樓下腦”控制的時候，他並不會自我反省。
其實家長還有其他選擇：
- 說出並且認可孩子的感覺
“我明白你現在很憤怒，你也不想事情這樣。”
- 示範讓自己冷靜下來的技巧
“讓我們一起來深深地呼吸三次。”
“讓我們一起外出走一走。”
“拿些泥膠出來抓抓捏捏，釋放壓力。”
- 孩子和家長都分開休息一下，再來一起解決問題
“我們都先冷靜幾分鐘，之後再說說究竟發生了什麼事情!”
- 等他們冷靜之後，再來說說為什麼會有情緒爆發，以後如果遇到差不多情況可以怎麼做。
“下次再遇到類似的事情，你想我要怎麼幫你冷靜下來？”
當孩子跟你建立連接，不但增強了你們之間的關係，他也逐漸學習了解決問題的技巧。
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